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宝宝生日
 
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#妈妈月子全攻略
产后时期,可以把怀孕时积累的多余积水和毒素排出体外,如果产妇的月子坐得好,产妇就有可能比怀孕前更健康、更美丽。
所以坐月子就会有很多禁忌需要妈妈认真学习,做到健康做月子,远离月子病。
下面是安全、科学的坐月子日程表,给需要的准妈妈们,也可以提前收藏哟。
💕分娩当天💕
1、没有食欲也一定要吃饭!刚刚生产后身体疲惫,需要充分的营养和睡眠。
2、体力下降,很容易发冷,坐月子期间切记不宜受凉。
3、产妇胃肠功能较虚弱,尽量吃一些容易消化的食物。
4、用热水浸湿毛巾,每隔两小时清洁恶露。
5、为了让膀胱恢复正常,分娩6小时内要排出小便。
6、产后2—3小时给孩子喂奶。
7、为了利于子宫收缩,回病房后24小时内要开始走动。
💕分娩第二天💕
1、疼痛比第一天要轻,第二天还有残留阵痛现象,避免过度活动。
2、要喂给孩子初乳,要经常按摩乳房,缓解淤血才能预防疼痛。
3、房间内温度无法调节时,尽量避免洗澡。
4、定期排便,排尿。
5、做一些简单的产褥期体操,舒缓肌肉,有利于恶露排出。
6、保持一天三餐的定时营养餐,避免饮食过于油腻。
7、剖腹产的产妇大多在此时排气,排气后可以喝稀粥。
💕分娩第三天💕
1、奶水畅通后,乳房会疼痛,请不要放弃哺乳。坚持用热毛巾按摩乳房,缓解淤血。
2、自然分娩的产妇可以出院回家,注意清洁恶露,洗澡后继续休息。
3、即使奶水不是很足,每天也要坚持母乳喂养8次以上,可以预防乳房疼痛,也有利于子宫收缩。
4、身体因出汗和分泌物而感到不适时,要用热毛巾擦拭身体。
5、为了预防产后便秘和痔疮,应多摄取水分。
6、为了产后恢复,运动量要适当,平时最好慢慢走动。
💕分娩第四天💕
1、保持适当的室内温度,避免忽冷忽热。如果在分娩4天后还不能排便,就要及时打电话咨询医生。
2、不能因为活动容易了,就过度做家务或者抱孩子。
3、会阴缝合部位还没有完全恢复,排便不可太用力。
4、坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;室内也要穿袜子,维持体温。
💕分娩第五天💕
1、子宫缩小至拳头大小,小便量恢复正常,褐色恶露明显减少。
2、让孩子吮吸乳头,每天坚持按摩乳房。
3、跟家人对话、聊天,能预防产后抑郁症。
4、多吃含蛋白质和铁的食物,如鱼肉、蛋类、瘦肉。
💕分娩第六天💕
1、产后容易贫血,到分娩5周左右才会缓解,所以孕期吃的补铁剂要继续服用。
2、洗澡不要超过10分钟,防止感染和会阴缝合处开裂。
3、做家务切记不要沾凉水,要根据身体情况来决定。
4、洗头时最好有家人帮助,切记不要长时间弯腰洗头。
5、为了产后恢复的快,要有充足的睡眠。
6、跟长辈交流育儿经验,多看一些育儿书籍,掌握照顾孩子的要领。
💕分娩第七天💕
1、自然分娩的产妇,身体已经明显好转,但并没有完全恢复,要多静养保持充足睡眠。剖腹产的妈妈在5-7天要做好出院准备。
2、开始给孩子换尿布,做简单的看护,注意不要长时间抱孩子。
3、从现在开始,积极做产褥期体操。
4、掌握孩子的哺乳量和哺乳节奏。
5、因半夜需要喂奶,可能会导致睡眠不足,白天抽时间就赶紧补觉。
6、观察恶露颜色和量是否正常,保持会阴清洁。
产后第2-6周
💕第二周💕
1、可以吃保养餐和补药。
2、洗澡后再乳头上涂抹保湿乳霜,防止皮肤开裂。
3、产妇的房间要经常铺好被褥,保证随时可以休息。
4、奶水不足的原因可能是睡眠不足。
5、会阴部愈合,恶露量也减少,用卫生棉代替护垫。
6、坚持做产褥期体操,帮助产后恢复,预防产后肥胖。
💕第三周💕
1、禁止长时间弯曲身体或坐着,可以洗澡但不能泡澡。
2、使用孕妇塑身衣,预防腹部肌肉下垂。
3、为了保证母乳,预防贫血,要多摄取高蛋白的食物。
4、如果过于疲劳,恶露会增加,要多注意。
5、了解孩子的睡眠周期,和孩子一起睡觉,保证充分休息。
💕第四周💕
1、开始产后初月经(如果不给孩子喂母乳,就会开始产后初月经)。
2、和孩子一起去医院接受定期检查。
3、可以增加运动量,但不要勉强。
4、恢复顺利的话可以洗澡,但是尽量选择淋浴。
5、及时处理恶露,及时给会阴消毒。
💕第五周💕
1、如果恢复快,可以过性生活,但要多注意。
2、感觉到任何异常,及时去医院。
3、为了改善干燥、没有弹力,最好只做基础的皮肤护理。
4、正式开始调节饮食,坚持产后体操。
5、可以照顾孩子,也可以独立的做家务了。
💕第六周💕
1、即使月经还没有开始,但可能已经开始排卵,做好避孕措施。
2、可以通过散步、做瑜伽、游泳等简单轻松的运动,缓解压力。
3、不仅可以开车,也可以短途旅行。
4、产后42天的复查不可少,了解身体恢复情况和进度。


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42天坐月子日程表,很全很重要!
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